Le rituel de l'endormissement

Fotolia 5331717 XSQu'est ce que le rituel de l'endormissement ?

Avant le coucher, une période de calme s’impose pour préparer l'enfant au sommeil. Il convient d’éviter

à ce moment les sollicitations excitantes comme les chatouilles,

sauter, courir, etc…

La première condition pour entrer dans le sommeil est d’être en sécurité avec soi-même.

En répétant chaque soir les mêmes gestes et attitudes, comme fermer les volets, les rideaux, chanter des chansons, lire des histoires, vous préparez votre bébé ou votre enfant au sommeil, dans le calme. Ce rituel l’aide à s’autonomiser dans son sommeil.

N’attendez pas que votre bébé s’endorme pour quitter la chambre. Il doit apprendre à s’endormir seul, hors votre présence peut le tenir éveillé.

Si votre enfant pleure lorsque vous quittez sa chambre, vous pouvez alors lui parler de loin, cela devrait suffire à le sécuriser.

Le rituel de l’endormissement va évoluer au fil du temps mais rester pour l’enfant et ses parents un moment privilégié jusqu’à la sixième année.

 

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